Autor: Małgorzata Szandala

Mimo postępu technologicznego i zdobyczy kosmicznych, które nastąpiły od tego czasu, niebo dla większości z nas jest raczej tajemniczą i odseparowaną od reszty krajobrazu materią. Patrząc na chmury nie widzimy zmian klimatu ani nie jesteśmy w stanie zidentyfikować swojego położenia w przestrzeni. Niebo wydaje się być statycznym i przezroczystym tłem dla dziejących się na Ziemi…

Narzędzie ma prostą instrukcję, zawartą w samym narzędziu. Do jego użycia potrzebna jest kostka do gry, aplikacja z kostkami lub rzut kością w przeglądarce: https://g.co/kgs/9wxNz8a Dzięki temu można uzyskać aż 36 pięciominutowych ćwiczeń auto refleksyjnych, z elementem zaciekawienia, jak będzie wyglądać ćwiczenie w momencie przystępowania do niego. Losowość pełni liczne funkcje w kulturach ludzi: może…

1. Wybierz surowiec:   – Wybierz surowiec, który zazwyczaj pomijasz w codziennym życiu. To może być gleba, piasek, drewno, metal, czy plastik. Ogranicz się do jednego surowca, aby skoncentrować się na jego analizie. 2. Analiza sensoryczna: – Skup się na zmysłach: dotyku, wzroku, węchu. Poczuj teksturę surowca, zastanów się nad jego barwą, a nawet spróbuj opisać…

Nasze ćwiczenia inspirowane są cytatem z książki Andrzeja Pawłowskiego trafnie określającego rolę osób projektujących w dzisiejszym świecie. Stworzenie optymalnych warunków dla rozwoju człowieka oraz zabezpieczając go przed negatywnym wpływem postępującego rozwoju jest kluczowe dla komfort psychicznego.Postanowiliśmy zaproponować kilka praktyk związanych z koncepcją Andrzeja Pawłowskiego „formy naturalnie ukształtowanej”; według jednego z jej założeń dzieło powstaje poprzez…

Instrukcja Przed rozpoczęciem przygotuj kartkę i długopis w miejscu, które będziedla Ciebie wygodne. Usiądź tak aby mieć je w swoim zasięgu. Następnie zróbtrzy bardzo powolne wdechy jednocześnie całą swoją uwagę skupiaj natej czynności. Teraz weź do ręki narzędzie do pisania. Kluczem tegoćwiczenia jest zasłonięcie lub zamknięcie oczu i nie otwierania ich aż do jegozakończenia. Przyłóż…

Autorka: Mia Wróblewska

Co będzie potrzebne: pędzle, atrament, papier, stalówka, muzyka Powodzenia! Autorka: Marta Kołodziej

Jakie są więc rodzaje słuchania?Słuchanie empatyczne, czyli słuchanie, aby zrozumieć.Pomyśl o wysłuchaniu, gdy ktoś dzieli się osobistą historią. W tego typu słuchaniu skupiasz się na drugiej osobie, a nie na sobie.Słuchanie wszechstronne, czyli słuchanie, aby nauczyć się czegoś nowego. Ten rodzaj słuchania ma miejsce, gdy słuchasz podcastu, wiadomości lub wykładu edukacyjnego, na przykład podczas zajęć.Krytyczne…

Myślę, że każdy powód jest dobry, bo za każdym razem, gdy pijemy herbatę, robimy coś dobrego dla siebie. Czasem nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Ta instrukcja pomoże ci cieszyć się piciem naparu w sposób bardzo świadomy i uważny. Mam nadzieję, że będzie to dla Ciebie wyjątkowe przeżycie. Będziesz mógł/a docenić smak i aromat…

Autorka: Magdalena Ferdyn