- Przygotuj kartonik w wymiarach pocztówki (ok. 10,5cm × 14,8 cm).W zależności od Twojego upodobania, może być prostokątny lub mieć fantazyjny kształt.
- Zastanów się jak się czujesz w tym momencie, o czym myślał_ś w ciągu dzisiejszego dnia? Czy odczuwał_ś spokój czy skrajne emocje? Co sprawiło, że tak się czujesz? Spróbuj przeanalizować swój stan wewnętrzny w cichym i spokojnym miejscu.
- Wytnij z gazet słowa, które są przypadkowe lub przykuły twoją uwagę (korzystaj również z rzeczy, które masz pod ręką – ulotki, gazetki reklamowe, stare wizytówki, paragony itp., bądź kreatywn_)
- Wybierz różne rodzaje słów – przymiotniki, rzeczowniki, czasowniki
- Ułóż z nich krótką treść, która będzie manifestowała Twój obecny stan wewnętrzny. Działaj intuicyjnie.
- Pocztówkę możesz ozdobić wedle swojego gustu lub tak, by odzwierciedlała Twój stan ducha. Na jej odwrocie, w miejscu gdzie zazwyczaj zapisujemy wiadomość do adresata, możesz napisać rozwinięcie treści z wycinanek, bądź nie pisać nic.
Pocztówki zachowaj dla siebie, możesz podarować je komuś, by podzielić się, tym co obecnie czujesz lub o czym myślisz, mogą być też alternatywną formą dziennika – śledzenia swoich przemyśleń i stanów.
Autorka: Kasia Popławska
